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【林先生が驚くの初耳学】8時間ダイエット方法が簡単!内臓脂肪が減る?

 2016/05/09 ダイエット 健康
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林先生が驚く初耳学でやっていた

8時間ダイエット

簡単そうだったので、覚書です^^
意志の弱いありんこでも出来そうな予感♪

断食とかみたいに食べれないダイエットではないのでストレスも溜まりにくいかもヾ(*´∀`*)ノ

 

来年の夏までに脱毛しちゃおう!

8時間ダイエットのやり方

1日のうち食べて良いのが8時間。
残りの16時間は水を2リットル以上飲むこと。

以上。

簡単に言うとこんな感じです。

1日の食事時間の最初から最後までの時間が8時間ってことです。

 

例として
昼の12時から夜の8時までの8時間を食べていいよ時間。
残りの16時間には水2リットル以上飲む。

 

 

元々朝食を食べない人は楽チンかも( ´艸`)
この8時間の間は何食べてもOK♪
お酒(アルコール)もOKなんですって!!
(ただし、限度はあると思われます。早く痩せたいなら少し減らした方が良さそうですけど^^)

 

8時間ダイエットの効果

 

食べる時間が長いと、消化吸収に時間がかかって代謝する時間がないとか。
空腹の時間を作ることによって、代謝する時間にまわせるので痩せるという仕組みです。
16時間はプチ断食効果ってことで、胃腸の働きも良くなります。
便秘解消にも。

なのでステキなことに

お腹が痩せるヾ(*´∀`*)ノ

キャー(≧∇≦*)
内蔵脂肪から痩せるので、お腹がサイズダウンするんです!
お腹の浮き輪ちゃんが取れるんですって( ´艸`)

 

今日は朝早くから食べちゃったから明日からやってみようかな?

 

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水分にもこだわる

16時間は水(お茶)などしか取れないので、水分もこだわってみるのも良いかも。

おすすめ水分

  • ルイボスティー(ノンカフェイン)
  • 水素水(活性酸素除去)
  • 酵素ドリンク(ベルタ酵素がピーチ味で飲みやすいのでおすすめ)

 

すべての水分を変えるのはコスト的にも大変なので、少し取り入れられたらいいかな~なんて思います。

 

 

 

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ありんこ

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最近の癒しは実家のポメと嵐です!

パスポートを更新して、10年前と今回のパスポート写真の違いに愕然(*_*)
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