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正月太りはコレで解消!ナイナイアンサー発ダイエットが簡単!

 

年末にナイナイアンサーでやっていたダイエット法が簡単だったので覚書です!
お正月太りを解消するために、簡単なのでぜひ実行してみてください^^

北陽の虻ちゃんとかウエストが2週間でマイナス9cmとか・・・。
これはやるしかない!

気になる食材は

  • アボカドの種
  • トマトジュースとオリーブオイル
  • ブロッコリースプラウト

テレビでやったあとはスーパーからその食材が姿を消すのが玉にキズですが(^_^;)

 

夏だ!あなたのムダ毛大丈夫?

アボカド種茶でダイエット

ダイエット

アボカドの種って捨てちゃいますよね?
これがダイエットにとっても良いとか。

水溶性食物繊維が豊富で胃の中でゼリー状になり糖や脂肪を次々に吸着して便として排出します。

なんてステキ♡
便秘に悩んでいる方には朗報ですね!

また、血糖値の上昇を抑えるのでダイエットの味方と言えます。

 

アボカド種茶の作り方

  1. アボカドの種を1cmくらいの厚みにカット
  2. 1リットルの水にアボカドの種を入れて30分煮出す

以上

色はキレイなんだけど、なんとも飲みづらそうです。
飲みにくい方はレモンを絞ると飲みやすくなるそうです。

Twitterでの感想

 

賛否両論ですね(^_^;) レモンを入れて飲んでみようかな~ 30分煮るのも結構な労力かも?

トマトジュースとオリーブオイルでダイエット

ダイエット これハマってます! 元々トマトジュース大好きでストックがあったので早速トライ! 激ウマです~ トマトのリコピンは油と一緒に摂取すると4倍吸収率が良いとか。 これはやらねば!!  

ホットトマトジュース作り方

  1. トマトジュースにオリーブオイル(適量)を入れる
  2. 600Wの電子レンジで90秒チン

 

          以上 簡単です~ 無塩と有塩両方飲みましたが、塩ありの方が断然美味しいです。 無塩なら塩とコショウを足すと飲みやすいです。 なくても全然美味しいんですけどね^^ この辺はお好みです。 トマトのスープみたいなので、毎食前に飲んでます。  

    Twitterでの感想

     

    トマトジュースが嫌いな方はダメかもです~
    うちの家族はトマトジュース嫌いなので飲んでくれません(´;ω;`)

     

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    ブロッコリースプラウトでダイエット

    ダイエット

    ブロッコリースプラウトがデトックスに良いそうです!
    抗酸化力もブロッコリーの20倍!
    アンチエイジングにも効くなんてこれは聞き捨てならないですね!!

    また、発ガン性物質を解毒する酵素を誘発する「スルフォラファン」が含まれているとか。
    健康にも良いとはなればすぐにスーパーへ急げなんですが・・・。

    これ・・・放送後からスーパーから消えましたよ(´;ω;`)
    元々流通量が少なそうなのに「ダイエット効果」があるなんてテレビで放送したら無くなりますよね(^_^;)

    なので未だ試せてないけど、見つけたら買うぞ!

     

    ブロッコリースプラウト摂取方法

    3日に1回20g摂取するだけ!

    ドレッシング(酢と油)で動物性タンパク質と一緒に摂取するのがおすすめです。ローストビーフとかカルパッチョとかがいいのかな?←料理苦手ですみません。

     

    とにかく毎日食べなくてもいいんですよ!
    スルフォラファンの効果は3日持続するので3日に1回でOKです。

    見つけたらゲットすることをおすすめします。

     

    Twitterでの感想

    わたしも欲しいです~(´;ω;`)

    究極はこれですね!
    種買おうかな~←すぐ食べれない・・・。

    1週間くらいで収穫できるそうです^^

     

    まとめ

    どれもお手軽なので、試せるところからやってみてはいかがですか?

    中でもブロッコリースプラウトは手に入れば最強かも!
    スーパーに行ったら必ずチェックしようと思います。

    とりあえず、トマトジュースとオリーブオイルでダイエット頑張ります♪

     

    ちなみにこの体操もやってます~
    これ簡単です!

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    お友達のヒーラーさん呼んで願いを叶えるカードリーディングお茶会を9月にやろうと思います。 内容としては、カードリーディングプチセッションになります。
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    参考になれば嬉しいです^^
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    ありんこ

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