入浴方法間違ってる？乾燥肌を防いで美肌になる正しいお風呂の入り方

2016/11/12OAの世界一受けたい授業でやっていた

「美肌をつくる正しい入浴法」

お風呂の入り方で美肌になるなんてステキ♡
裏を返せば、入浴方法で美肌にも乾燥肌にもなるということですよね？
正しい入浴方法を知れば肌トラブル知らずになるはずです＾＾

乾燥肌の方必見ですねヾ(*´∀｀*)ﾉ

今回の先生は東京都市大学人間科学部教授の早坂信哉先生です。

お肌に悪い入浴法ランキング！

こんな入浴方法していませんか？
結構やってるけど、実はお肌に悪い入浴方法です。
ついついやっていませんか？

5位：全身をゴシゴシ洗う

ナイロンタオルなどでゴシゴシ洗っていませんか？
お肌の角層はラップ１枚分と言われています。
ゴシゴシ洗ってしまうと角層がはがれてしまい、そこから必要な水分が抜けてしまいます。

また、ナイロンタオルは色素沈着を起こしやすく黒ずみの原因にも・・・。

体を洗うときは泡立てた泡を手のひらで優しく洗いましょう！

お湯でほとんどの汚れが落ちるので、泡で洗うのはここだけでOKです。

• 顔
• 胸
• ワキ
• お尻
• 股

個人的には足の裏は泡で洗いたい(^_^;)

4位：脱衣所が寒い

脱衣所が寒いと、急激な温度変化で皮膚にじんましんができたりします。（寒冷蕁麻疹）
浴室も寒いのも良くないので、お風呂を沸かす際はフタを開けてお湯を貼ってください。（室温が上がります）

また、脱衣所にはパネルヒーターなどを置いて脱衣所が寒くないようにすることをおすすめします。

3位：一番風呂に入る

一人暮らしや、誰かしら一番風呂に入る人はいますよね？
なんで一番風呂はダメなんでしょう？

水道水には塩素が含まれていますよね？
この塩素が肌を刺激してしまい肌荒れの原因に・・・。

一番風呂対策

レモン汁をスプーン1杯入れるだけです。（塩素を減らす効果）
ポッカレモンでも良さそうです＾＾
ゆず湯とかは塩素除去の役割もあったんですね！
もしくは、アスコルビン酸と書いてある入浴剤でもOKです＾＾

個人的にこちらの錠剤サプリなら、１粒か２粒入れちゃえば簡単かも～
なんて思ったります＾＾
もちろんサプリなので飲んでもOKですよ♪

シャワーも塩素・・・。

シャワーから出てくるお湯も塩素が含まれています。
湯船からのお湯を使うのがおすすめです。

もしくは塩素除去できるシャワーヘッドなどもありますよ～
参考にしてください＾＾

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2位：42℃以上の熱いお風呂に入る

寒い日は熱いお風呂が恋しいですが、42℃以上のお風呂に入ると油分が落ちて、体内の水分が失われるんです・・・。

38℃のお風呂と比べるとその差2倍の水分が失われるとか。
とは言え、38℃では真冬は寒いよ～という方は「炭酸ガス」の入浴剤がおすすめです！
体感温度が2℃ほど高く感じられるそうです。

重曹とクエン酸でも炭酸ガスの入浴剤は簡単にできるので、お試しあれヾ(*´∀｀*)ﾉ

重曹：クエン酸＝2：1

この割合で混ぜてお風呂に入れるだけです。
お好みでアロマオイルを垂らしても。

1位：15分以上の長風呂をする

これって結構やってますよね！
15分なんてすぐですもの・・・。

長くお風呂に浸かっていると、指とかがふやけてシワシワになりますよね？
油分がなくなり、肌の保湿成分が流れてしまうんです(´；ω；｀)

数時間半身浴しているなんて方は、体の水分ダダ漏れかもしれません・・・。

早めに切り上げましょう！

乾燥肌にならない！大事なのは保湿

お風呂に入ったあとには、なるべく早く保湿することが肝心です。
モデルのマギーちゃんもお風呂の中で濡れているうちに保湿剤を塗るって言ってました＾＾

バスタオルで体を拭く前にボディオイルを塗るだけです！
体が濡れているので伸びが良いのでするっと塗れますよ＾＾

入浴前の水分補給は緑茶で美肌

お風呂の前に「緑茶」を飲むことで美肌効果が！
入浴前に緑茶を飲むことで「カテキン」の吸収率が7倍になるそうです！
これだけで美肌になるなら簡単ですよね＾＾

乾燥肌を防ぎ美肌になる入浴法まとめ

お風呂に入る前から乾燥肌との戦いは始まっています！
時系列に並べてみました。（個人差ありですが）

1. 脱衣所との温度差がないようにする（フタを開けてお湯を張る）
2. 42℃以下に温度設定する
3. 入浴前は緑茶を飲む
4. 一番風呂に入るときにはレモン汁（ビタミンC）を入れる
5. 体はゴシゴシ洗わない
6. シャワーのお湯は使わない（塩素除去つきシャワーはOK）
7. 15分以上の長風呂をしない
8. 入浴後は保湿をする

難しいことはないので、今日からできることはやってみてください＾＾

おまけ・・・
お風呂で歯を磨くと美肌効果の高い唾液成分（パロチン）が分泌されるのでおすすめです～

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ポーラから発売しているモイスティシモ使ってみました＾＾

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