【LAVA】ホットヨガでダイエットと体質改善！口コミ集めました！

ステキ女子は運動をしてる！
そんな言葉が突き刺さるありんこです＾＾

運動が苦手です(;´･ω･)
出来れば運動はしたくありません。

ですが、アラフォーにもなると基礎代謝も落ちて色々なところにお肉が・・・。
もちろんお腹には浮き輪が付いてます～(;_;)

インドア派で出かけることも少ないので、
こんなに運動不足では、将来動けなくなったらヤバイなんて思ったり。

寝たきりなんてイヤ～←飛躍しすぎ。
動ける今のうちから体のメンテナンスを始めましょう！
スポーツジムより始めやすいですよね＾＾

おしゃれイズムで篠原涼子さんがホットヨガをテレビでやっていて、
運動不足解消にもよさそう(´艸｀*)
運動音痴でもできそうだしね＾＾

ちなみに篠原涼子さんがやっているのは溶岩ホットヨガです。
こちらのお店（insea）は東京と神奈川にしかありません( ;∀;)
なので、お手軽なホットヨガを調べてみました。

ホットヨガとは？

• 室温：39℃前後
• 湿度：60％前後

室内で行うヨガです。
39℃前後の温度が筋肉が一番柔軟に動く温度で、筋繊維を無理なく伸ばせます。
身体が硬い人にはもってこいです！

サウナでヨガをするようなイメージですね＾＾
イメージですよ～
サウナの室温は結構な温度なので(^_^;)

ホットヨガの効果とは？

内的効果

• 老廃物の排出
• 新陳代謝を高める
• 免疫力のアップ
• 冷え性の改善
• 肩こりの改善
• むくみの改善

このような効果が期待できます。
デトックスに体質改善！ステキです～

藤木直人さんも初めてホットヨガを体験されていましたが、
今までで一番汗をかいたそうです！
それくらい尋常じゃないほどの汗が出るそうです。

ありんこは代謝が悪く、汗をあんまりかきません。
これは期待したい！

外的効果

見た目にもホットヨガは効果的です。

• 姿勢矯正
• 骨盤のゆがみ矯正
• 柔軟性が良くなる
• 美肌効果

ヨガのポーズをすることで、姿勢矯正やゆがみの矯正ができます。

出産などで開ききった骨盤。
しっかり元の位置に戻しましょう。
体の歪みを直すだけで、体のラインが変わってくると思われます。
（内臓の位置が戻るので、下腹はスッキリするはず！）

また、デトックス効果によりお肌の調子も良くなるそうです。

おすすめホットヨガスタジオ「LAVA」

LAVAは北海道から九州まで全国約190店舗展開です。
体験が1000円で受けられるので、お試ししてみるといいかも。

何と言っても通いやすいところにあるかがカギです。
何でもそうですが、面倒になってはすぐ行かなくなってしまいます。

店舗によっては水素水メンバーなるものもあって、
月額1100円で飲み放題とか・・・。
もちろん+アルファのサービスなので、ヨガの会員でないとなれませんよ＾＾

紹介動画があったので、参考にしてください＾＾

レッツトライ(*’ω’*)

LAVAの口コミ・体験談

毎週ライヴばっかいって行けてなかったLAVA、ピラティス行ってきた〜♪鼻腔がすっきりした♪ちょっと体調いまいちかな、ってときこそ真価を発揮するなあ。

— ayk (@himecorock) 2012, 11月 3

今日はねLAVA札幌大通駅前店Open日だったから行ってきたよ！LAVAめっちゃイイよ！特にリンパヨガがかなりイイ！本当にオススメ！ — sa-◎ (@lava_fer_love) 2012, 9月 28

LAVA 行ってきた～！！楽しい(*´∇｀*)あ～楽しい(*´∇｀*)明日も行く～！りささん待ってるなう(*^^*)

— haaa (@22haaaruuu) 2013, 5月 18

@kwiae530 Lava行ってきたー！はまるかも＼(^o^)／ — yamayuki (@Yuki_31) 2014, 6月 2

今日初Yoga行ってきた！ カラダすっきりするし、汗は滝のように出るけど、めちゃめちゃデトックスできるしオススメ！！ ちなみに今日LAVA(ヨガ)入会してきた。 これから通い続けて身体ほぐすよ💟

— K△EDE (@blow_03) 2014, 6月 29

今年初のホットヨガ行ってきたー！相変わらず汗のかきかた尋常じゃない。。 今年こそ、しっかり身体作りしよう。 #LAVA — foo. (@mimimimimiitan) 2015, 1月 3

今日はLAVAのホットボクササイズ行ってきた。ヤバイヤバイ。途中でクラっとした。それくらいの運動量。サイコーに楽しかった。もうレッスン終わって1時間経つのに電車の中でまだ発汗してる。

— Akiko (@tabunidetai) 2015, 3月 9

一旦帰ってきて、用意してホットヨガへ！ 水分たっぷり取って、 汗でたっぷり流して、 体をリセットするイメージで。 １日のたった一時間でこの毎日の生活での蓄積がリセットされる訳ないんだけど、イメージって何をするにも大事だと思うの！ — YU-A official (@YUA_official) 2015, 10月 3

ホットヨガLAVAに行ってきた (*´∀｀)すごい汗の量だったけど気持ちよかったぁー (๑>؂<๑)۶

— あや (@MPeacde) 2015, 10月 4

今日のホットヨガは、初めてのLAVA阿佐ヶ谷店。新しいのでスタジオ＆更衣室が気持ちいい(^^)。『オーロラ』クラスも初。ダウンドッグ主体のストレッチ(^_^;)って感じで個人的には(^_^)vでした。 — 賢治 (@430125kenji) 2015, 10月 3

まとめ

運動不足、基礎代謝の低下、ダイエットに効果的なホットヨガ。
夏でも体の冷えが気になる人は温活にもなるのでおすすめです！

合う合わないもあるとは思いますが、一度体験してみるのもいいかもしれません。
通えるかも確かめられますしね！
ダメなら体験で終わりでもOKだし(´艸｀*)
近々体験に行こうと思います！

そういえば、娘が幼稚園の時のママ友が久しぶりにあったら、
すんごい痩せてて、何してそんなに痩せたの？？？？？って聞いたら、
ホットヨガで痩せたって言ってたのを今思い出した！！

多分、駅前のLAVAに通ってたと思われます。

早速申し込まなきゃ！！

ホットヨガをやっているなんてステキ女子な感じしません？( ´艸｀)

体験行ってきましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
体験談を更新しましたので参考にどうぞ＾＾

⇒【LAVA】ホットヨガお試し体験行ってきた！効果のほどは？

現在LAVAに通っています！
別サイトを体験談としてまとめていますので、良かったら参考にしてください＾＾

⇒ホットヨガLAVA体験日記