【LAVA】ホットヨガ体験レッスンおすすめコースはリンパ+ヨガで肩こり解消やデトックス
お試し体験レッスンはヨガベーシックをやったのですが、
LAVA入会１回目のヨガは
リンパ+ヨガ
に決定ヾ(*´∀｀*)ﾉ
なぜって？
運動不足のありんこが急にガッツリやると大変なことになるからです(´Д｀;)
ベーシックヨガでも良い具合に筋肉痛です～
ベーシックヨガは運動量が2に対して
リンパ+ヨガは運動量1.5です＾＾
リンパ+ヨガ体験レッスン
体験レッスンでやったヨガベーシックの筋肉痛がまだ癒えないうちに入会１回目のヨガです。
間を開けるとサボりぐせが出てしまうので(^_^;)
筋肉痛が癒えないのでリンパにしたとい噂アリです。
リンパ+ヨガは
- リンパマッサージ：30分
- ヨガ：30分
合計６０分って感じです。
もしかしたら店舗によって違うかもしれません。
リンパマッサージなので、マッサージオイルが初回の人のみもらえます。
２回目以降は持参するようです。
LAVAに売っているものは発汗作用があるオイルのようですが、ワセリンとかでもOKです。
リンパの出口である
- 鎖骨
- ワキ
- 鼠径部
に流していくようにマッサージするので服装は
- ブラトップ（キャミソールタイプ）
- 短パンやハーフパンツ
がおすすめ。
Tシャツを着ていると鎖骨やワキのあたりが効率的にマッサージできないかな？
足もマッサージするので短めのボトムス推奨です。
ありんこはタンクトップタイプのブラトップにスパッツだったので少しやりにくかったです～
次回はリラコとかにするといいかも？と思っています。
（入会したんだから買いなさいって？）
ヨガも30分なので無理なくこなせます＾＾
リンパを流すことでデトックス、
ヨガで肩こり解消できます。
汗はもちろんびっしょりですヾ(*´∀｀*)ﾉ
ホットヨガ体験レッスンおすすめ まとめ
ありんこのように運動不足でいきなりバッチリ６０分のヨガをやるのは不安・・・。
って方はリンパ+ヨガで体験レッスンすることをおすすめします。
覚えればお風呂上がりとかにリンパマッサージすると良さそうだな～なんて思います。
体験レッスンだけで終わっても、普段使える！←
デトックスにリラックス効果抜群だと思います＾＾
体験レッスンするならリンパ+ヨガがおすすめです＾＾
ヨガベーシックの体験談はこちらです♪
⇒【LAVA】ホットヨガお試し体験レッスン行ってきた！効果のほどは？
参考にしてください(*´∀｀*)
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