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ホットヨーグルトでむくみ腸を改善して便秘解消ダイエット!

 2015/06/24 ダイエット
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ホットヨーグルト

 

ナイナイアンサーでやっていた

ホットヨーグルト

便秘でお悩みのみなさん!
これでお手軽に便秘改善できますよ~

あったかいヨーグルトって…(´Д`;)
と思うと思いますが、結構な威力なので
お試しする価値ありです!!

 

来年の夏までに脱毛しちゃおう!

便秘の原因「むくみ腸」とは?

今回、ナイナイアンサーで紹介されていた便秘の原因。

むくみ腸

大腸で吸収された水分をうまく排出できずに腸がむくんだ状態をむくみ腸というそうです。

 

むくみ腸チェック

  • 3日以上便通がない状態が1ヶ月に数回ある
  • 5年以上下剤を使っている
  • お腹がカチカチにかたい
  • 常に膨満感がある
  • お通じは定期的にあるが、出したあと毎回残便感がある

 

どうですか?
1つでもあるとむくみ腸の疑いありです!

 

むくみ腸になると・・・

  • 腸の動きが悪くなる
  • 粘膜がむくんで吸収が悪くなる
  • 食べたものが吸収されず皮下脂肪や内蔵脂肪に行ってしまう

ということで、むくみ腸は肥満の原因に

むくみ腸に効果あり!ホットヨーグルトとは?

なんで、冷たいヨーグルトじゃダメなの?

冷たいヨーグルトおいしいのに、温めないとダメな理由ってなんなんでしょう?

 

ズバリ

乳酸菌がおやすみしているから!

乳酸菌が活発に動く温度が38℃~40℃でなんだとか。
乳酸菌が活性化することによって、腸内環境が整いやすくなりダイエット効果がさらにあがるそうです!

 

是非、乳酸菌には活性化してもらってダイエット効果をUPさせてもらいましょうヾ(*´∀`*)ノ

ちなみにこのホットヨーグルトで痩せた先生は

72kg⇒56kg

16kgのダイエットに成功してます!
これは期待大です(((o(*゚▽゚*)o)))

 

7/4(土)18:55~20:54のジョブチューンでも紹介されるみたいなので、
録画準備しておいてくださいね!
ジョブチューン★日本の名医が大集結!医者SP第5弾★医者が実践(秘)健康法を伝授

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ホットヨーグルトのつくり方

用意するもの

  • 冷蔵庫から出した無糖ヨーグルト 150g
  • 電子レンジ

 

つくり方

150gの無糖ヨーグルトを500Wの電子レンジで40秒チン。

 

これだけです。

あったかいヨーグルトの味は?

どうやら酸味が強いようです。
わたしも食べてみましたが、ぬるいヨーグルトはうーん(´Д`;)って感じでした。

 

食べやすいホットヨーグルトレシピ

酸味が気になる人は

バナナをチョイ足し!

酸味がバナナの甘みで緩和されます。
また、バナナに含まれるオリゴ糖が乳酸菌の働きを活性化して一石二鳥^^

1日の摂取量の目安

  • ヨーグルト150~200g
  • バナナ半分

夕食時に食べるのが良いそうです!

 

わたし的にはここにはちみつ入れたいな~
はちみつもオリゴ糖だから良さそうだけど、ダイエットの観点からはどちらかかも?

でも長く続けることが大事だと思うので、ヨーグルトさえ暖かければOKとすれば飽きずに続くかもしれないです。(この辺は自己責任でお願いします^^)

 

最近はチアシードもちょい足ししてます^^

 

ホットヨーグルトをお試しした方の声

ツイッターお借りしたみなさまありがとうございます!

そ、そうなんですね! ビフィズス菌は胃酸に弱いと〆(._.)メモメモ 夕食前に食べてお腹を膨らまそうと思ったけど、 少し食べてからの方が良さそうですね!

わたしもフルグラ+はちみつ+バナナをよくやります^^

 

まとめ

  • むくみ腸は便秘の原因。
  • 便秘解消にはホットヨーグルトを夕食の時に食べる。
  • 便秘を解消して痩せる!

 

わたしも今日から頑張ってホットヨーグルトを食べて痩せます!

まずは目標マイナス3kgでヾ(*´∀`*)ノ

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ありんこ

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最近の癒しは実家のポメと嵐です!

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