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【みんなの家庭の医学】老化ストップホルモン「グレリン」と脂肪のサビ

 2017/02/16 レシピ 健康
  1,186 Views
老化

2/14OAのたけしのエンターテインメイント!みんなの家庭の医学でやっていた名医が教える老化ストップ法。
最近「老化」というキーワードに敏感になってますよ(;´・ω・)

アラフォーの一番聞きたくないワードランキング1位に君臨している「老化」(ありんこ調べ)
どうにか避けて通りたいので、しっかり勉強しなきゃですね!

一通りまとめましたので参考になればうれしいです♪

夏に向けて混んでくるので急いで!

老化の影響は見た目だけではない!?

 

衝撃な事実。
シミやしわが・・・。
なんて見た目ばかり気にしていましたが、見た目ばかり気にしていると、1,232万円ものお金が老後に必要になるかも知れません。

日本人の平均寿命は

  • 男性:80.79歳
  • 女性:87.05歳

これは平均寿命であって、誰の手も借りずに自立した生活を送れる健康寿命ではありません。

日本人の健康寿命は

  • 男性:71.19歳
  • 女性:74.21歳

平均寿命マイナス健康寿命は、男性で約10年、女性に至っては約13年あります。

この間に寝たきりになったり、認知症になったりと誰かの助けなしには生活できない状態になったりします。
先ほどの1,232万円は約13年の間にかかる介護費用の合計です。

まぢでΣ(゚д゚lll)ガーン

この金額には生活費や医療費は含まれていません。

お金貯めなきゃ!←ちがう

これ以上身体を老けさせない!←こっち

老化の影響を受けずに身体を若く保ち病から身を守るのが一番です。
見た目も大事ですが、身体の中から老化を防ぎましょう!

 

 

老化ストップホルモン

本日の先生:慶応義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科教授 伊藤裕先生

全身の老化を防止してくれるホルモンがあるんです!

  • 心臓
  • 血管
  • 筋肉

様々な臓器の老化防止に効果が期待できます。
見た目ばかり気にしてるとなんて書きましたが、この老化ストップホルモン万能です!

老化ストップホルモンが多く分泌出来ていると見た目も若いんです!

 

見た目年齢の検証

  • 年相応:5人
  • 見た目が若い(モデルや女優):2人

全員55歳です。
この方たちの老化ストップホルモンの分泌量を量ったところ

  • 年相応:13pg/ml
  • 見た目が若い:23pg/ml

倍近くの量です。
見た目以外にも健康状態もバッチリあらわれてます。

年相応

  • 血管年齢が年齢より高い:3人
  • 血圧が高い:3人
  • 悪玉コレステロール値が高い:4人

見た目が若い

  • 特に所見なし

老化ストップホルモンは見た目も身体にも効果が期待できるホルモンなんですね!

 

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老化ストップホルモン「グレリン」

老化ストップホルモンの正体は「グレリン」です。
見た目だけではなく、心臓・血管・腎臓などの臓器を若々しくするホルモンです。
1999年に日本で発見されたんだとか。
日本人スゴイ( ´∀` )

そもそも老化とは?

細胞は酸素を使って糖分と脂肪分からエネルギーを作っています。
エネルギーがあることで細胞は活動を保てて元気になります。
老化するってことは細胞自身の機能が衰えてエネルギーが作り出せなくなっていることです。

年齢を重ねると酸素をしっかり使えず効率が低下します。
エネルギーが作られないことで身体が動かしづらくなるんです。

グレリンをしっかり分泌することができれば、酸素をしっかり使ってエネルギーを量産することができます。

じゃあ、どうやったらグレリンを大量に分泌することが出来るんでしょう?

 

グレリンを大量に分泌させる!

老化ストップホルモン「グレリン」を分泌させるには、お腹を空かせること!

お腹がぐぅ~ってなったときはグレリンが分泌されているサインなんです。
グレリンが分泌されると胃の神経に働いて胃を動かしてお腹がぐぅ~ってなるんです。

空腹がピーク⇒グレリンが大量分泌⇒胃が刺激されぐぅ~っと鳴る

1日3食お腹が鳴るほど空腹にしてから食事をとるのがポイントです!

 

グレリンの検証

細胞の機能が衰える⇒酸素をうまく使えない⇒うまく使われなかった酸素は老廃物として細胞内に溜まる

この老廃物は細胞を傷つけがん化する場合も。
この老廃物が多いほど細胞が老化した状態と言えます。

  • 細胞内の老廃物の量の正常値:1~3ng/ml
  • 治験者の白井さん(64歳):7.53ng/ml

白井さんの細胞はかなり老化が進んでいます。

白井さんの生活を見てみるとやりがちなことばかり・・・。

常に何か食べている・・・。
掃除してはお茶しながらおせんべいやお菓子をつまむ。
テレビを見ながら・・・。
ごはんも時間が来たら食べる。

思い当たり過ぎる~
今回の検証は2日間

  • お腹がすくまでご飯は食べない。
  • 間食はしない

この2つだけ。
2日間しかないのであんまり期待しないで見ていると結果にビックリ!

  • 検証前:7.53ng/ml
  • 1日目:4.43ng/ml
  • 2日目:2.93ng/ml

2日で正常値に!
これは簡単にできるので今すぐ始めましょう!!

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ありんこ

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アラフォーありんこですヾ(*´∀`*)ノ
最近の癒しは実家のポメと嵐です!

パスポートを更新して、10年前と今回のパスポート写真の違いに愕然(*_*)
マイナス10歳目指すぞ!

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