正月太りはコレで解消！ナイナイアンサー発ダイエットが簡単！

 

年末にナイナイアンサーでやっていたダイエット法が簡単だったので覚書です！
お正月太りを解消するために、簡単なのでぜひ実行してみてください＾＾

北陽の虻ちゃんとかウエストが２週間でマイナス9ｃｍとか・・・。
これはやるしかない！

気になる食材は

• アボカドの種
• トマトジュースとオリーブオイル
• ブロッコリースプラウト

テレビでやったあとはスーパーからその食材が姿を消すのが玉にキズですが(^_^;)

 

アボカド種茶でダイエット

アボカドの種って捨てちゃいますよね？
これがダイエットにとっても良いとか。

水溶性食物繊維が豊富で胃の中でゼリー状になり糖や脂肪を次々に吸着して便として排出します。

なんてステキ♡
便秘に悩んでいる方には朗報ですね！

また、血糖値の上昇を抑えるのでダイエットの味方と言えます。

 

アボカド種茶の作り方

1. アボカドの種を1ｃｍくらいの厚みにカット
2. １リットルの水にアボカドの種を入れて30分煮出す

以上

色はキレイなんだけど、なんとも飲みづらそうです。
飲みにくい方はレモンを絞ると飲みやすくなるそうです。

Twitterでの感想

 

アボカドの種茶ダイエットを始めてから6日が経ちました。快便。

— るり@万年ダイエッター (@ruriruririririn) 2016, 1月 4

アボカドの種茶… ゲキマズ pic.twitter.com/WX8pjqDgDs — moka. (@102Mokyan) 2016, 1月 4

アボカドの種茶の味が何とも言えない微妙な味でこまった

— 彷徨えるきりと (@6demonio6) 2016, 1月 4

アボカドの種茶、試してみた。思ったより癖もない。ただ、これを続けるためにはものすごい毎日アボカド祭りになる。← アボカド好きだからいいけど、アボカドのカロリーを考えてしまう。笑 — 谷利 沙紀 (谷利サキ) (@SAKItaniSAKI) 2016, 1月 4

アボカド種茶やってみたけど美味しくない だからポッカレモンたくさん入れたらレモンの味しかしなくなって飲める

— Sayana (@M33ickeyM) 2016, 1月 4

アボカドの種茶作ってみた！不味くないけど少し苦味がある感じ。これなら全然続けられるけど、アボカドの実の方を消費するのが大変そう。 — yucca (@yuccacca) 2016, 1月 4

アボカドの種茶まぢで良い！！ 慣れればゴクゴク飲める！✨ ただ利尿作用わ半端ない(ʘิʊูʘิ)

— まさちゃん (@mskwaiwai) 2016, 1月 3

賛否両論ですね(^_^;) レモンを入れて飲んでみようかな～ 30分煮るのも結構な労力かも？

トマトジュースとオリーブオイルでダイエット

これハマってます！ 元々トマトジュース大好きでストックがあったので早速トライ！ 激ウマです～ トマトのリコピンは油と一緒に摂取すると4倍吸収率が良いとか。 これはやらねば！！  

ホットトマトジュース作り方

1. トマトジュースにオリーブオイル（適量）を入れる
2. 600Wの電子レンジで90秒チン

 

      以上 簡単です～ 無塩と有塩両方飲みましたが、塩ありの方が断然美味しいです。 無塩なら塩とコショウを足すと飲みやすいです。 なくても全然美味しいんですけどね＾＾ この辺はお好みです。 トマトのスープみたいなので、毎食前に飲んでます。  

Twitterでの感想

 

リコピン＋油(オリーブオイル)→吸収率が高くなる トマトジュース＋オリーブオイルをレンチン(600Wで90秒)で吸収率４倍‼️ #メモ — 流哥 (@lucaxluca) 2015, 12月 29

やっぱり、トマトジュースは身体にいいんやな( •ө• ) オリーブオイル入れてレンチンするといいらしい！ リコピーン！！！

— たっすくまん±とれたてホップ (@5_5_machine) 2016, 1月 4

トマトジュースにオリーブオイル まずすぎる！！！！！！ — ア ッ プ ル  (@Mass_Shige) 2016, 1月 3

トマトジュースが嫌いな方はダメかもです～
うちの家族はトマトジュース嫌いなので飲んでくれません(´；ω；｀)

 

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ブロッコリースプラウトでダイエット

ブロッコリースプラウトがデトックスに良いそうです！
抗酸化力もブロッコリーの２０倍！
アンチエイジングにも効くなんてこれは聞き捨てならないですね！！

また、発ガン性物質を解毒する酵素を誘発する「スルフォラファン」が含まれているとか。
健康にも良いとはなればすぐにスーパーへ急げなんですが・・・。

これ・・・放送後からスーパーから消えましたよ(´；ω；｀)
元々流通量が少なそうなのに「ダイエット効果」があるなんてテレビで放送したら無くなりますよね(^_^;)

なので未だ試せてないけど、見つけたら買うぞ！

 

ブロッコリースプラウト摂取方法

3日に１回20ｇ摂取するだけ！

ドレッシング（酢と油）で動物性タンパク質と一緒に摂取するのがおすすめです。ローストビーフとかカルパッチョとかがいいのかな？←料理苦手ですみません。

 

とにかく毎日食べなくてもいいんですよ！
スルフォラファンの効果は３日持続するので３日に１回でOKです。

見つけたらゲットすることをおすすめします。

 

Twitterでの感想

肝機能に良いだの ダイエットに良いだの とTVで放送されたせいか、ブロッコリースプラウトがいつも売り切れ。。 みんなTV観ているんだな〜と。。 考える事は一緒

— ミッチー ✧ (@kova324) 2016, 1月 4

お酒の悪酔い防止に効果的！ブロッコリースプラウトは1回食べると2日～3日解毒酵素が活性化。 ・キッチンで簡単に育てられる(10日程) ・肝臓の解毒してくれるスルフォアランがウコンの25倍 肝臓の調子を良くする為に試してみてくださいね — 美を極めるコツまとめ (@bihou11) 2016, 1月 3

ブロッコリースプラウトは、肝臓の働きも高めるという効果も持っています。肝臓は食べたものを分解し、解毒するという大切な役割を担っているので、肝臓の働きが悪いと解毒作用もうまくいきません。

— 薄毛どうにかならないか掲示板相互フォロー (@follow_usuge) 2016, 1月 3

ブロッコリースプラウトがどこいってもないー(T . T) — トト子 (@st_ramune) 2016, 1月 4

てかブロッコリースプラウトどこ行っても完売してるんだけど←あたしも欲しいんだけど←

— msk (@j_msk_j) 2016, 1月 4

わたしも欲しいです～(´；ω；｀)

今、こんな物を家庭栽培中( ´ ▽ ` )ﾉ ブロッコリースプラウト！✨ デトックス効果とか、がん予防とか、抗酸化作用とか… 美容、健康に良い食材なんだって✨ 早く芽出ないかなー✨ と、メイちゃんのように観察中笑 pic.twitter.com/h1xY62LpJT — 齋藤詩織 (@shiolovemickey) 2016, 1月 3

究極はこれですね！
種買おうかな～←すぐ食べれない・・・。

ブロッコリー スプラウト 種 【 かいわれブロッコリー 】 種子 小袋（約50ml） （ 種 … 価格：270円（税込、送料別）

１週間くらいで収穫できるそうです＾＾

 

まとめ

どれもお手軽なので、試せるところからやってみてはいかがですか？

中でもブロッコリースプラウトは手に入れば最強かも！
スーパーに行ったら必ずチェックしようと思います。

とりあえず、トマトジュースとオリーブオイルでダイエット頑張ります♪

 

TV覚書き ● アボカドの種で減量茶 種を１cm幅にスライス。１ℓの水で３０分煮出す ● スプラウトを3日に1回食べる。1回20ｇ ●トマトジュースにオリーブオイルを入れ、レンジで600W90秒 ●人型ポーズ上下運動左右各10 pic.twitter.com/lNauJsUHRR

— ぷにこ@ダイエット垢 (@ree_puni) 2015, 12月 29

ちなみにこの体操もやってます～
これ簡単です！