ビビット発！話題の「最強酢しょうが」の健康効果がスゴイ！

ビビットやサタデープラスで特集されていた今話題の「酢しょうが」
この酢しょうがが健康にダイエットに効果的という事で覚書です。
酢しょうがの名医である石原新菜先生の健康法です＾＾

酢しょうがは高血圧や肥満、生活習慣病などに効果が期待されています。
今回は酢しょうがよりも健康効果が高い最強酢しょうがの作り方です。
その他、レシピなども集めてみたので参考にどうぞ＾＾

酢しょうがを最強酢しょうがにするポイント３つ

１．酢は黒酢を使う事

黒酢は一般的な酢に比べてアミノ酸が約8倍でミネラルやビタミンも豊富で代謝も上がります。

２．しょうがは皮ごと使う事

皮の下に健康効果の高いものが含まれているので、皮ごと使いましょう。

３．はちみつをプラスすること

はちみつにはビタミンやミネラルが豊富で不眠や疲労回復の効果があります。
また、オリゴ糖で整腸作用もあり腸内環境も良くしてくれます。

酢しょうがの健康効果

• 高血圧
• カラダの冷え
• 脂肪分解
• 糖尿病
• 動脈硬化
• 疲労回復
• ホルモンバランスの改善
• 便秘改善
• 美肌作り
• 消化吸収促進
• カルシウムの吸収率UP
• 生活習慣病予防

最強酢しょうがの健康効果

酢しょうがの健康効果にプラスして

• 不眠改善
• 整腸作用
• 腸内環境改善
• さらなる高血圧予防、血流改善

最強酢しょうがの一日の摂取量

1日大さじ１杯が目安です。
こまめに摂取することで効果がアップします。

比較的酢しょうがは即効性があるそうです。
個人差はありますが、2週間くらいで効果が実感できるようです。

最強酢しょうがの作り方

材料

• 黒酢：100㏄
• しょうが：100g
• はちみつ：20g

つくり方

1. しょうがはみじん切り
2. 黒酢とはちみつとしょうがを合わせる
3. 冷蔵庫で１日寝かせる

保存期間は冷蔵庫で１週間から１０日ぐらいです。

クックパッドにレシピがあったので参考にどうぞ＾＾
話題の酢生姜で健康に！ by santos

酢しょうがレシピ

ビビットでやっていたレシピを紹介します＾＾
ビビットでレシピを紹介してくれたのは庄司いずみさんです。

ジンジャーやっこ（動脈硬化、脂肪肝、内臓脂肪に）

豆腐に小さじ１の酢しょうがを乗せるだけ。
お好みで醤油をかけてください。

なめこのジンジャーおろし和え（血液サラサラ、美肌、夏バテに）

材料2人分

• なめこ：1パック
• だいこん：200g
• 酢しょうが：5g
• 酢しょうがのつけ汁：大さじ２
• ポン酢：大さじ１/２

作り方

1. なめこに熱湯をかけ火を通す
2. 大根おろしをつくる
3. ポン酢と酢しょうがのつけ汁を合わせる
4. 大根おろしになめこと酢しょうがを乗せて３をかけて出来上がり

酢かけ冷やしうどん

材料2人分

• 酢しょうが：20g
• トマト：1個
• うどん：2玉
• ネギ（小口切り）：20cm（60g）
• 青じそ（細切り）：10枚

合わせダレ

• 酢しょうがのつけ汁：大さじ4
• 醤油：小さじ2
• 昆布だし：大さじ2
• ゆずこしょう：小さじ1/2

作り方

1. ゆでたうどんを器に盛り、トマト、ねぎ、青じそ、細切りした酢しょうがを乗せる
2. 合わせダレを回りかければ出来上がり

これおいしそうでした～( ´∀｀ )

クックパッドの酢しょうがレシピ

酢しょうがとマヨの簡単ドレッシング by よこひぃ

酢しょうが＆ジャム　パンにon♪ by yasutonton

作り置き*酢しょうがでヘルシー棒々鶏風♪ by MI‐RIN

酢しょうが＋パプリカで旨味タレ by yasutonton

野菜玉と酢しょうがで*さば缶健康常備菜 by MI‐RIN

良かったら参考にしてみてください＾＾

酢しょうが口コミ

酢しょうがを始めて1ヶ月！どんなときも上が100いかない低血圧だったのが、ここまで上がりました！！低血圧改善！やったね*\(^o^)/* #酢しょうが pic.twitter.com/QY6CWkZcVl

— aiko (@aiko_kogaomezas) 2016年4月20日

酢しょうが美味しすぎて中毒

— ナナイロミュージック　ボーカルスクール (@NANAIRO_MVS) 2016年4月8日

もち麦ご飯に、酢しょうがかけて食べました！どらちも流行みたいね。 — 山木秀夫 (@drumeryamaki) 2016年4月6日

最近、血管や代謝に良いと話題の酢しょうが食べてる（＾ω＾）健康効果的には眉唾っぽいけど、醤油や塩の置き換えに使えるので良い。結構おいしいししょうがの食感がシャキシャキしててアクセントになる（＾ω＾）オヌヌメ。

— こんたかサタデーナイト’16 (@takcomb) 2016年4月5日

酢しょうが、絶賛はまり中！流行りものに手を出して、すぐあきるあたしですが、これはあきない！納豆イン、豚の生姜焼きを酢しょうがで焼く、炊き込みご飯にいれる オリーブオイルとまぜてドレッシングとうま～い！そして、体ぽっかぽっか！ pic.twitter.com/Bssl2zbc0t — 浮き草　ゆきんこ (@Ukikusayukinnko) 2016年4月4日

黒酢しょうが、
美味しい♪
作り置き決定＿φ(￣ー￣ )

— みぃ (@michoco31m) 2016年6月14日

酢しょうがまとめ

これから暑くなるので夏バテ予防に良さそうです。
冬は冬でしょうがの冷え対策にも良さそうなので、季節関係なく毎日の食事に取り入れたいですね！

早速スーパーに買いに行かなきゃ！
早く行かないと売り切れちゃう( *´艸｀)

追記：作って食べてみました！
黒酢って癖が強いですね(;´･ω･)
酢が苦手な人にはお勧めできません・・・。

でも酢しょうがのパワーは取り入れたい！
そんな時はこちらのサプリがお手軽でおススメです！
テレビのCMでもよく見かける「やわたの黒香醋しょうが」です。

酢しょうがで食べようと思うと作る手間や材料費(黒酢とはちみつが高くないですか？）
を考えたらサプリのほうがお手軽かもです。

続けることが一番なので、自分に合った方法で上手に酢しょうがを取り入れてみてください！
やわたの【黒香醋しょうが】