ロースイーツ！ダイエットしてても甘いものが食べたい！！

林先生が驚く 初耳学！にて紹介されていた

ロースイーツ

ぼーっと見てたけど、飛び起きちゃいました＾＾

ダイエットでも食べれるロースイーツとはなんぞや？
万年ダイエッターのありんこには朗報ですわん！
自分でも作れるレシピも集めてみました♪

ロースイーツとは？

基本的には、小麦粉・卵・砂糖・乳製品など使わずに48度以下で仕上げたスイーツです。
砂糖の代わりに、メープルシロップやアガペシロップなどを使います。

しかも、デトックス効果もあるようなので、嬉しいお知らせ♡
無性に甘いものが食べたくなることってありますもんね＾＾
ちょっとだけと思って食べてしまう甘いものをロースイーツに変えれば、罪悪感なく食べれますね！

※食べ過ぎはダメですよ～

林先生おススメはローシリアル！
もちろん48度以下で調理されています＾＾
牛乳をかければ、酵素や栄養素を消失させずに食べれる健康食に！

こんなやつです。
やっぱりお高めですね！

ロースイーツ簡単レシピ

ロースィーツ♡チアシードチョコプリン by コリーノ

ココアとバナナとチアシードがあれば出来る簡単プリンです！
チアシードがポイントかも＾＾

いちじくのチアシードのプディング by リメンバーザレモン

アーモンドを砕くレシピが多いのですが、このレシピはアーモンドミルクでOKです！
イチジクだけではなく、他の果物でもアレンジ出来そうです＾＾

＊ララバー風ダイエットバー＊ローフード by ＊conamonn＊

使ってる材料を忠実にやろうとすると、少しハードルが高そうですが、
多少妥協すればOKそうです。
ありんこは厳しいですが・・・。←料理苦手＾＾
でもクックパッドで何とか主婦業が出来てます(笑)

【ローフード】ローブラウニー by lilyhappy

こちらのほうが、簡単そうです＾＾
混ぜて冷やすだけ！
※準備は必要だけどね～

ローフード。ローアイスクリーム by 志乃♪ローフード♪

アイスクリーム(*’ω’*)
夏は必須よね＾＾
お風呂上がりのアイスクリームは格別です～

お子さんにも良さそうですね！

Twitterのロースイーツ

https://twitter.com/maimps/status/633478869475962880

◆ロースイーツの食べられるお店、広尾(恵比寿)の「トゥルーベリー」

「ホイップスムージー」マンゴー

ホイップももちろん植物性100%！
ロースイーツによく使われるカシューナッツで作ったクリームが入っていて、胃もたれ一切なしです。 pic.twitter.com/9HBOZTzgmx

— 果物の甘みスイーツ (@horinkopink) August 13, 2015

同じく ローフードマイスター2級講座のおやつタイム、実習で。#ローフード#raw food#ロースイーツ pic.twitter.com/VU83JCpR9M

— atelier sante (@hiyokobio) 2015, 8月 5

ローフードマイスターなんてあるんですね！！ みなさんのロースイーツおいしそうです♪

ロースイーツは、血糖値は上がりにくいけど高脂質でハイカロリーだから、普通のおやつ感覚で食べると普通に太るよ。小麦や砂糖で作ったおやつよりは体にいいから、糖質カットしてるときに、普通のスイーツの代わりにちょっとだけつまむ、そういう食べ方をするもの。断じて太らないおやつではない。 — トモゾー (@clutch_writer) 2015, 7月 25

あ・・・。
確かにナッツ系って高カロリーですね。
でも、おやつはナッツ系にすると良いって南雲先生も言ってたから、
上手に摂ればOKです！

※南雲先生ってすごく若く見えるお医者さん。
よくテレビに出てます＾＾
血糖値を緩やかにするというのはダイエットには欠かせません。
上手にロースイーツを食べてダイエットしたいですね！

食べ過ぎはダメです←大事だから2回目

血糖値が気になる方はこちらの記事へどうぞ＾＾

血糖値なんて気にしたことなかったけど、
ダイエットには必要な情報です！
参考にしてくださいね♪