【その原因、Xにあり】ぎっくり腰・寝起きの腰痛・仙腸関節の腰痛の予防とチェック法
Contents
診断がつかない腰痛
OAされていた方は原因不明の腰痛に5年半も悩まされ、通院した病院は7院。
最後にたどり着いたのはJCHO仙台病院の村上栄一先生のところでした。
たどり着いた原因は「仙腸関節」
仙腸関節とは仙骨と腸骨をつなぎ合わせる関節。
動きはたった2~3mmの関節です。
外部からの衝撃を関節で吸収しています。
- 頸椎
- 腰椎
- 仙腸関節
- 股関節
- ひざ関節
- 足関節
仙腸関節以外は地面と水平のためジャンプなどの垂直方向の衝撃を吸収しにくいんです。
垂直方向の衝撃を多く吸収する仙腸関節が動かなくなると、衝撃が周辺の筋肉やじん帯に加わり痛みが発生します。
仙腸関節による腰痛の特徴
- 椅子に座ると痛い
坐骨を椅子で固定すると上からの衝撃をすべて仙腸関節が受けます。
- あおむけで寝ると痛い
内臓の重みが仙腸関節にかかるので痛みが出ます。
仙腸関節の腰痛の治療法
ブロック注射
- 痛みを感じる部分に麻酔剤を注入する
麻酔剤を注入することで感覚を麻痺させ、仙骨と腸骨の間を広げ動きを滑らかにすると考えられています。
遼河はるひさんも仙腸関節による腰痛と診断されて、ブロック注射を仙台まで打ちに行ってました！
注射1本1,000円（初診料含まず）で長年の痛みから解放されるのは嬉しいですね！
5年半腰痛で戦った人も元気に野球ができるようになって、諦めていた大学受験にチャレンジして医学部に入学してました！
色々な意味でスゴイ！
いつからでもやり直せるってことですね。
仙腸関節の腰痛の調べ方
痛い部分を人差し指で差してください。
痛い部分が尾てい骨の斜め上なら仙腸関節が原因の可能性があります。
仙腸関節予防ストレッチ
四股のポーズ
- 足を広めに開きゆっくりと腰を落とす
（背筋を伸ばした状態で） - 腰を落としたまま5秒キープ
- 前かがみにならないようにゆっくりともどす
1日5回2セット
朝とお風呂の後にやるのがおすすめです。
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原因不明の腰痛患者の駆け込み寺になっているJCHO仙台病院のHPのリンクも貼っておきますね！
仙腸関節の病院はこちらだけではありません。
遠方で行けない方はこちらのHPも参考にしてください！
youtubeもあったので参考にどうぞ
村上先生のyoutubeです！
腰痛まとめ
身近な腰痛ですが、原因は様々です。
どこの病院へ行っても原因不明な腰痛もあります。
自分の腰痛が何が原因なのかを知って、腰痛を改善しましょう。
仙腸関節が原因で腰痛になるということを覚えておけば、病院で原因はわかりませんなんて言われたら、仙腸関節を疑えますよね！
尾てい骨の斜め上が痛い人は早めに受診してください！
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