【林先生が驚く初耳学】肩こりで目が小さくなる？衝撃の理由！

2016/9/4OA　林先生が驚く初耳学！で特集される

肩こりを放っておくと目が小さくなる！

慢性肩こりの私としてはこれは聞き捨てならないですよ(´Д｀;)

どういうことなの～？
肩こりを治せば目は大きくなるってことかしら？

OA後追記しますが、調べたことをまとめて紹介しますね！

 

肩こりで目が小さくなる理由

調べていくと、肩こりで目が小さくなると言うよりは

まぶたのたるみで肩こりを起こしている

という印象です。
（OA見ました！追記したのでそちらを参考にしてください＾＾）

まぶたがたるむことによって、肩こり以外にも次のような症状が出たりします。

• 腰痛
• 頭痛
• めまい
• 便秘
• 不眠
• 慢性疲労
• 冷え性
• うつ
• 首コリ

こんなにいっぱい・・・。
まぶたのたるみってこんなにも体に影響を与えてるんですね(´Д｀;)

 

まぶたのたるみの調べ方

1. 顔を正面にして鏡の前で軽く目を閉じます。
2. 眉毛を軽く指でおさえます。
3. 目が開きにくかったり、おでこに力が入る場合は眼瞼下垂（がんけんかすい）かもしれません。

※眼瞼下垂＝まぶたが開きにく、見えにくい状態

まぶたがたるむとなんで肩こりがひどくなるの？

一見関係なさそうなまぶたのたるみと肩こりの関係。
なんでまぶたがたるむと肩こりがひどくなるんでしょう？

まぶたをたるんでくると目を開けるのに今まで以上に労力を使うことになります。
驚きなのがまぶたを持ち上げる筋肉（ミュラー筋）が、額と頭の筋肉と連動してるそうなんです！
また、頭の筋肉と首肩の筋肉が連動しているので、額・頭・首・肩と筋肉が緊張するんです。

まぶたがたるむ⇒額・頭の筋肉が緊張⇒首・肩の筋肉が緊張

こういう公式が成り立ちます。
まぶたがたるむと肩こりになるというのもうなずけますね！

また首肩から背骨が曲がって猫背に・・・そこから腰痛に。
体は全部つながってますもんね・・・。

また、リンパの流れが悪くなったりするので、顔に老廃物が溜まりやすくなり顔が大きくなるという負のスパイラル！

諸悪の根源はまぶたなのか！
（違うアプローチの原因もあるとは思いますが＾＾）

 

ミュラー筋が自律神経にも影響する？

まぶたを持ち上げる筋肉「ミュラー筋」ですが、自律神経にも連動してるんです！

• 目を開いている：ミュラー筋働く⇒自律神経ON（活動的）
• 目を閉じている：ミュラー筋お休み⇒自律神経OFF（リラックス）

まぶたがたるむと目を開けておくために強くミュラー筋が働く必要があるので、自律神経が必要以上にONの状態になり、緊張状態になります。

寝るときにまぶたを閉じようとしてもミュラー筋が緊張状態では、自律神経がONのままで不眠の原因にもなってしまいます。

不眠が続くと慢性疲労や不安の原因にもなります。

 

 

まぶたのたるみの予防法

• 目をこすらない
• ミュラー筋を休ませる

まぶたのたるみが進む原因としてあるのが

目をこする

目をこすることによって、ミュラー筋が伸びてしまうんです！
アイプチや花粉症で目がかゆくてかいちゃう人は要注意です!!

 

ミュラー筋を休ませる方法は

視線を下げること

パソコンやテレビなど目線より高い位置にありませんか？
視線を下げることでミュラー筋が休まります。

 

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簡単肩こり解消法！

ためしてガッテンで行われていたチェック法が肩こり解消に効くので紹介します！

1. 医療用テープを4～5ｃｍに切ります。
2. 目を閉じた状態で眉毛の下のまぶたに止めます。
3. テープを軽く引き上げながら目を開きテープの端を額に貼ります。
   （軽く持ち上げる程度でOKです。強く引っ張らないでください。）

テープでまぶたを引き上げることで、額などの筋肉を使うことなく目を開くことができます。

やってみました・・・。

肩が軽い気がするヾ(*´∀｀*)ﾉ

ただひとつ問題が・・・。
これで肩が軽くなったと感じる人は「眼瞼下垂」による肩こりっていう疑いがあります(´；ω；｀)

原因はパソコンだな・・・。
椅子を高くして目線より下にディスプレイを見るようにしてみました。
少し改善してくれるといいな～

 

まとめ

 

まぶたがたるむと肩こりや不眠などの体全体に影響します。
それ以上に女性に一番痛いところは

目が小さくなり、たるんだまぶたが見た目年齢にも影響するところです!!

ミュラー筋を休ませて、まぶたたるみを進まないようにしましょう！

 

林先生の初耳学のOA後また追記しますね！
こちらの記事もおすすめです＾＾
白内障は50代で50％70代では90％がかかる病気です。
今から対策が必要です！

 

OA後追記：後頭筋が原因

肩こりを放っておくと後頭筋がかたまりリンパの流れが悪くなります。
顔がむくんで目が小さくなる原因になるそうです！

また、後頭筋が固くなるとおでこの筋肉も固くなりシワが増える原因に！

肩こり⇒後頭筋がこる⇒おでこにシワ⇒老け顔の原因

こちらでも負のスパイラル・・・。
目からと肩からどちらが先でも老け顔に・・・。
卵が先か鶏が先か的なですね！

#今日の部位
後頭筋

額の眉を動かす筋肉か。コロッケ思い出した pic.twitter.com/QmK6pjDxHW

— Kathmi❤︎EMOGRA.inc (@Kathmi1993) 2015年11月16日

後頭筋の場所はここです＾＾

 

頭の筋肉をほぐす！１日３分若返りストレッチ

教えてくれるのは予約が半年待ちのヘッドスパ
神楽坂「HIGUCHI HILLS店」の樋口賢介さんです＾＾

頭筋ストレッチ

1. 指の腹を使って頭皮全体のもみほぐし　30秒
   ザビエルゾーンを良くもみほぐしましょう
2. カチューシャゾーンのもみほぐし　30秒
   リンパが流れているカチューシャゾーンはほぐして血流をよくすることが重要です！
3. カチューシャゾーンのナックリング　1分
   グーにして第一関節と第二関節の間の指で円を描きながら引き上げる感じです。
4. カチューシャゾーンのリフトアップ　1分
   手のひらで圧迫しながら3回まわして5秒間引き上げます。
   目じりのしわやほうれい線の解消に効果的です！

 

初耳学でやってた目が大きくなるストレッチやってみよ〜
肩こりで目が小さくなるってまじかよ pic.twitter.com/iwsP5EzSmj

— 弱め (@7p0v69ALGs9W2vc) 2016年9月4日

画像ありがとうございます！

#初耳学 9/4#中島健人 頭皮揉みほぐしケンティー pic.twitter.com/ncAHEm7Whf — 健人♡セバス (@amethystvanilla) 2016年9月4日

中島健人くんももみもみしてます～♡

このストレッチでみなさんスッキリしてましたよ！
頭皮マッサージってやると気持ちいいけど、すぐ忘れちゃう(;´･ω･)
今回はきっちりやって老け顔から脱出しなきゃ！
動画発見！樋口賢介さんの動画です( ´∀｀ )
美は執念よ！とこの先生面白いです！

頭皮マッサージ思い立ったら道具もいらないのでどこでもできますね！
髪の毛ぼさぼさになっちゃうけど(;´･ω･)

 

初耳学でもっと簡単な方法がOA！
輪ゴム一つで肩こり解消しますヾ(*´∀｀*)ﾉ